Teraz czytasz
Sauna domowa. Kompendium wiedzy

Sauna domowa. Kompendium wiedzy

  • Jaki rodzaj saun jest najlepszy w domu?
  • Ile kosztują sauny domowe?
  • Jakie wymagania trzeba spełnić, aby zamontować w domu saunę?
  • Sauna w domu czy w ogrodzie?
  • Odpowiedzmy sobie na wszystkie pytania!
Sauna domowa

Moda na sauny domowe cały czas narasta. Nic dziwnego, bo to wspaniała rzecz. Można cieszyć się dobrodziejstwem sauny w dowolnym momencie, bez konieczności spędzania czasu w zatłoczonych SPA. Zanim zdecydujesz się na własną saunę, koniecznie wszystko zaplanuj! Pomożemy Ci w tym.

Ile kosztuje sauna domowa?

Koszt domowej sauny to kwota rzędu 5000 – 15000 tys. zł. Wszystko oczywiście zależy od tego, jaki rodzaj sauny wybierzemy, dla ilu osób będzie przeznaczona, z jakiego materiału zostanie wykonana i czy mamy w domu lub mieszkaniu odpowiednie warunki (czasami konieczny jest remont, a to generuje dodatkowe koszty).

Istotnym czynnikiem wpływającym na cenę sauny będzie również to, czy wybierzemy gotowy model, czy raczej zdecydujemy się zamówić saunę na wymiar

Sauna domowa – jakie są rodzaje saun domowych?

Istnieje wiele rodzajów saun, które różnią się między sobą głównie temperaturą oraz wilgotnością powietrze, jaka panuje w środku.

Sauny, jakie możemy najczęściej spotkać to:

  • sauna sucha (fińska)  – w takiej saunie panuje bardzo wysoka temperatura w granicach 60-110 stopni Celsjusza, przy jednoczesnej wilgotności powietrza na poziomie 5-15%. 
  • sauna mokra – temperatura utrzymuje się tutaj w granicach 50-65 stopni Celsjusza, a wilgotność sięga 20-40%.
  • łaźnia parowa (sauna parowa lub łaźnia rzymska) – w tego typu saunie temperatura wynosi 45-55 stopni Celsjusza, a wilgotność dochodzi do 100% w przypadku mokrej łaźni parowej i 40% w suchej łaźni parowej. Wilgotność jest tu dostarczana za pomocą generatora pary.
  • sauna infrared (sauna na podczerwień) – takie sauny nagrzewają się do temperatury 60 stopni Celsjusza i wykorzystują innowacyjny system grzewczy, który oparty jest na promieniach podczerwieni. 
Sauna infrared — sauna na podczerwień

Sauna sucha czy sauna mokra?

Sauna sucha to drewniane pomieszczenie z ławeczkami  w środku, na których można wygodnie usiąść lub zrelaksować się w pozycji leżącej. W takiej saunie znajduje się piec, który ogrzewa znajdujące się tam kamienie do odpowiedniej temperatury. Temperatura tutaj osiąga wysokie wartości, co powoduje przyspieszenie krążenia i rozszerzenie naczyń krwionośnych, a to z kolei skutkuje rozszerzaniem się porów skóry, przez które wydostają się nagromadzone toksyny. Dzięki takim seansom organizm skutecznie się oczyszcza i nabiera większej odporności. Skóra natomiast staje się gładka i jędrna. 

Sauna mokra również cała jest wyłożona drewnem i można w niej odprężyć się po ciężkim, męczącym dniu, osiągając podobne efekty, co w saunie suchej. Z tą tylko różnicą, że panują tam nieco odmienne warunki. W saunie mokrej na pewno można spędzić więcej czasu bez odczuwania dyskomfortu, czego nie można powiedzieć o saunie suchej, w której zaleca się zdecydowanie krótsze seanse.

Korzystanie zarówno z sauny suchej, jak i mokrej przynosi ogromne efekty zdrowotne — to przede wszystkim relaks, piękna skóra i większa odporność, która szczególnie jest nam potrzebna w okresie jesienno-zimowym. Są jednak pewne wskazania do korzystania z konkretnego rodzaju zabiegów.

Dla kogo sauna sucha?

Sauna sucha przede wszystkim zalecana jest osobom, które zmagają się z reumatoidalnym zapaleniem stawów, z astmą oskrzelową, z problemami z ciśnieniem, ze stanami zapalnymi kręgosłupa, czy też z otyłością, ponieważ wspomaga spalanie zbędnych kalorii.

Dla kogo sauna mokra?

Z kolei z sauny mokrej powinny korzystać osoby z przewlekłymi chorobami dróg oddechowych, czy też takie, które mają problemy z cerą (głównie posiadacze cery tłustej lub łojotokowej). Trzeba też wziąć pod uwagę to, że nie każdy będzie czuł się dobrze w tego typu saunie z powodu bardzo dużej wilgotności, jaka tam panuje. 

Sauna domowa

Sauna domowa — jaką wybrać?

Wszystko zależy od tego, jakich oczekujemy efektów i jakie mamy możliwości lokalowe oraz finansowe. Każda sauna, jeżeli dobrze z niej korzystamy, ma właściwości prozdrowotne.

Jeżeli nie mamy przeciwwskazań lub konkretnych zaleceń lekarskich, to decyzja o tym, jaki rodzaj sauny wybierzemy, należy do nas. Warto też samemu sprawdzić, w której saunie czujemy się najlepiej.

Sauna domowa – jak korzystać?

Aby bezpiecznie i efektywnie korzystać z sauny, bezwzględnie należy przestrzegać podstawowych zasad:

  • nie korzystamy z sauny, jeżeli mamy jakiekolwiek przeciwwskazania, ponieważ od tego zależy nasze zdrowie, a nawet życie
  • przed wejściem do sauny zawsze bierzemy kąpiel lub prysznic
  • nigdy nie wchodzimy do sauny pod wpływem alkoholu, narkotyków, czy wtedy, kiedy jesteśmy chorzy i źle się czujemy
  • przed skorzystaniem z sauny unikamy obfitych i ciężkostrawnych posiłków
  • przestrzegamy czasu, jaki jest wyznaczony przy korzystaniu z danego rodzaju sauny
  • po zakończonym seansie zawsze bierzemy chłodny prysznic
  • po wyjściu z sauny obowiązkowo uzupełniamy płyny

Sauna domowa krok po kroku – wymagania

Planując zakup lub budowę sauny, należy wziąć po uwagę:

  1. Wielkość sauny.
  2. Materiał, z jakiego będzie wykonana zarówno cała sauna, jak i poszczególne jej elementy. I tutaj mamy do wyboru: osikę skandynawską, świerk skandynawski, cedr kanadyjski, hemlock/jodłę kanadyjską, abachi
  3. Piece do saun (elektryczne lub opalane drewnem) oraz generatory pary. 
  4. Oszklenie sauny.
  5. Oświetlenie do sauny.
  6. Dodatkowe elementy, np. kamień albo sól. 

W jakim pomieszczeniu umieścić domową saunę?

Jeżeli chcemy mieć saunę, warto już przy projektowaniu domu wyznaczyć odpowiednie miejsce. Jeśli na tym etapie tego nie zaplanowaliśmy to nic straconego, pod warunkiem, że nasz dom spełnia odpowiednie normy. Chodzi przede wszystkim o wielkość oraz wysokość ścian w pomieszczeniu, w którym sauna będzie się znajdować. Oczywiście najlepszym miejscem byłaby łazienka, jeśli warunki na to pozwalają. Ale jeśli nie jest to możliwe, to można wygospodarować przestrzeń np. w piwnicy lub na poddaszu.

A co, jeśli mieszkamy w bloku i dysponujemy tylko mieszkaniem? Nic nie stoi na przeszkodzie, saunę możemy umieścić np. w jakimś wolnym pokoju i mieć swoje własne, domowe SPA.

Zobacz także
Sauna ogrodowa - bania

Na rynku można znaleźć małe sauny infrared, które mają tylko 1 m szerokości i wysokości, dlatego z powodzeniem mogą być wykorzystywane na jednoosobowe seanse nawet w bardzo małych pomieszczeniach. Idealnym rozwiązaniem w bloku jest również zakup kabiny prysznicowej z funkcją łaźni parowej. Zawsze to będzie jakaś namiastka prawdziwej sauny. Jak widać, rozwiązań jest wiele. 

Sauna w domu czy w ogrodzie – gdzie lepiej się sprawdzi?

Sauna domowa to bardzo dobre i praktyczne rozwiązaniem, przede wszystkim  z tego względu, że możemy korzystać z niej przez cały rok, nie wychodząc z domu, szczególnie jeśli jesteśmy ciepłolubni. Jeśli nie mamy takiej możliwości, to warto zastanowić się nad sauną zewnętrzną, którą można umieścić np. w ogrodzie i również cieszyć się swoim prywatnym SPA wtedy, kiedy tylko mamy na to ochotę. Wszystko zależy od naszych indywidualnych preferencji, potrzeb oraz możliwości, jakimi dysponujemy. 

Sauna domowa czy ogrodowa?

Sauna domowa czy balia ogrodowa?

Zarówno sauna domowa, jak i balia ogrodowa ma wielu swoich zwolenników. Jeżeli ktoś nie wyobraża sobie całej zimy bez korzystania z sauny w domu lub ma jakieś dolegliwości i konkretne wskazania do jej stosowania, to na pewno wybierze tą domową. Natomiast inni będą woleli kąpiele na świeżym powietrzu pod rozgwieżdżonym niebem w letnie wieczory lub zimą w otoczeniu ośnieżonych drzew. Z takiej kąpieli można również korzystać o każdej porze roku, wystarczy tylko ustawić odpowiednią temperaturę.

Woda w takiej balii podgrzewana jest przy pomocy wbudowanego pieca, a sama kąpiel pod gołym niebem na pewno niesamowicie odpręża i relaksuje. Dlatego oba te rozwiązania sprawdzą się idealnie. Wszystko zależy od naszych indywidualnych preferencji, potrzeb oraz możliwości, jakimi dysponujemy. Możemy zdecydować się na oba rozwiązania! My w naszym ogrodzie mamy i saunę i balię. Idealnie się one uzupełniają.

Sauna domowa czy balia ogrodowa?

Cena urządzenia, porady przy planowaniu

Sauna w domu najczęściej kojarzy się z luksusem lub zbędnym wydatkiem. Wcale nie musi tak być. Biorąc pod uwagę to, jak duże korzyści zdrowotne można czerpać z takich seansów, naprawdę warto pomyśleć o takiej inwestycji. Niewielka sauna o średnim standardzie to koszt rzędu 6-7 tysięcy złotych.

Mała sauna domowa

Jeżeli zdecydujemy się na saunę ogrodową, dodatkowo musimy doliczyć koszty budowy budynku oraz podłączenia mediów. Natomiast ceny bali ogrodowej zaczynają się od ok. 6 tysięcy w górę.

Decydując się na saunę zewnętrzną lub balię, należy pamiętać o tym, że materiały, z których będą wykonane, muszą być mocne i trwałe, jeżeli chcemy, aby inwestycja służyła nam przez wiele lat. Ponadto  warto wziąć pod uwagę to, że pod względem kosztów eksploatacji i montażu najtańszym rodzajem sauny będzie sauna na podczerwień. 

Można również kupić saunę ogrodową do samodzielnego montażu, co znacznie obniży koszt inwestycji.

© 2022 Sztukaspa.pl

Wróć na górę